Esenciální oleje jsou skvělým pomocníkem pro vytvoření příjemné a voňavé atmosféry, podporu psychického a fyzického zdraví či zlepšení nálady. Aby však jejich použití bylo bezpečné a účinné, je potřeba dodržovat určitá pravidla. V dnešní části se zaměříme na správné dávkování, uchovávání a nabídneme Vám i první jednoduché recepty na směsi, které zvládne každý.
📚 Více o esenciálních olejích se dozvíte v předcházející části Kurzu.
♻️ Obsah druhé kapitoly - části druhé (2/2) ♻️
Bezpečné používání olejů
Jak dávkovat esenciální oleje
Jak správně uchovávat éterické oleje
Bonus - recepty na jednoduché směsi
1️⃣ Nikdy neužívejte esenciální oleje vnitřně (nepožívejte)
Esenciální oleje nejsou určeny k vnitřnímu užívání, zejména pokud není jejich aplikace pod přímým dohledem zkušeného odborníka. Mnohé z nich jsou ve vysokých koncentracích toxické a mohou poškodit trávicí systém, játra nebo ledviny.
2️⃣ Oleje vždy řeďte (při použití na pokožku / koupel /obklady)
Esenciální oleje jsou koncentrované látky a musí být ředěny nosným olejem (například mandlovým, kokosovým nebo jojobovým). Týká se samozřejmě všech forem aplikace na pokožku.
Obvyklý poměr je:
- 2–3 kapky esenciálního oleje na 10 ml nosného oleje pro běžné použití,
- 1 kapka esenciálního oleje na 10 ml nosného oleje pro citlivou pokožku nebo u dětí.
3️⃣ Proveďte test na pokožce
Před použitím nového esenciálního oleje proveďte test na malé ploše pokožky (např. na předloktí). Smíchejte kapku esenciálního oleje s nosným olejem a naneste na kůži. Sledujte případnou reakci po dobu 24 hodin. Pokud se objeví zarudnutí, svědění nebo vyrážka, olej na pokožku nepoužívejte! Pozor některé druhy olejů se na pokožku používat vůbec nesmějí!
4️⃣ Vyvarujte se citlivých oblastí
Esenciální oleje nikdy nenanášejte:
Pokud se olej dostane do těchto oblastí, opláchněte nosným olejem, nikoliv vodou, protože voda oleje nerozpustí a může podráždění zhoršit.
5️⃣ Pozor na fotosenzitivitu / fototoxicitu
Některé oleje, zejména citrusové (například citron, pomeranč, bergamot nebo limetka), mohou způsobit fotosenzitivitu – zvýšenou citlivost pokožky na slunce. Po jejich použití na pokožku se vyhněte přímému slunci alespoň 12 hodin, jinak hrozí riziko popálenin nebo pigmentových skvrn.
6️⃣ Nepoužívejte na poškozenou pokožku
Esenciální oleje by neměly být aplikovány na otevřené rány, popáleniny nebo podrážděnou pokožku, pokud nejsou naředěny a určeny konkrétně pro tyto účely (například levandule může být bezpečně použita na drobné popáleniny).
7️⃣ Dbejte na citlivost u dětí a těhotných žen
Děti: Některé oleje (např. máta peprná, eukalyptus) nejsou pro děti bezpečné, protože mohou dráždit dýchací cesty nebo způsobit jiné nežádoucí účinky. Vždy se držte nízkého dávkování.
Těhotné ženy: Některé oleje, jako je rozmarýn, šalvěj nebo skořice, mohou stimulovat děložní stahy či způsobovat jiné problémy, a měly by být v těhotenství zcela vynechány.
8️⃣ Nepoužívejte příliš velké množství
U esenciálních olejů platí pravidlo „méně je více“. Nadměrné dávkování může způsobit bolesti hlavy, nevolnost nebo podráždění. Dodržujte doporučené dávkování a nepoužívejte více než 3–5 kapek při jednom použití (např. v difuzéru).
9️⃣ Používejte pouze kvalitní oleje
Investujte do čistých a kvalitních esenciálních olejů od ověřených výrobců. Levné nebo syntetické oleje mohou obsahovat chemické příměsi, které jsou pro tělo škodlivé. Hledejte produkty označené jako „100% čistý esenciální olej“.
🔟 Správné uchovávání
Esenciální oleje skladujte ve tmavých skleněných lahvičkách, aby byly chráněny před světlem.
Dále pak na suchém a chladném místě, mimo dosah přímého tepla a vlhkosti. A vždy mimo dosah dětí a domácích mazlíčků.
1️⃣1️⃣ Vyhněte se dlouhodobému používání téhož oleje
Při pravidelném používání se mohou tělo a mysl přizpůsobit účinkům oleje, což sníží jeho efektivitu. Pro dosažení nejlepších výsledků střídejte různé oleje a směsi.
Používání esenciálních olejů je nádherný způsob, jak pečovat o své tělo, mysl a prostor kolem Vás, ale vždy je třeba respektovat jejich sílu a dodržovat pravidla bezpečnosti. Pokud si nejste jisti, konzultujte použití esenciálních olejů s odborníkem na aromaterapii. S jejich správným využitím můžete plně ocenit jejich terapeutické a voňavé kouzlo.
Éterické oleje jsou malí alchymističtí pomocníci – neuvěřitelně silní, ale také nekompromisní, pokud s nimi nezacházíte správně. Trocha disciplíny a znalostí Vám zajistí, že se z nich stane nepostradatelný spojenec pro Vaši relaxaci, osvěžení a pohodu. Pojďme se podívat na to, jak esenciální oleje dávkovat a uchovávat, aby neztratily nic ze svého kouzla (a neudělaly z vás začínajícího chemika v nesnázích).
Do difuzéru nebo aromalampy - kapka za kapkou
Esenciální oleje v difuzéru jsou jako koření v polévce – stačí trocha, jinak se rozkašlete, místo abyste si vychutnali vůni.
Ideální dávkování: 3–5 kapek na 100 ml vody.
Pro začátek: méně je více. Jestli máte malý pokoj, stačí opravdu jen pár kapek. A pokud máte pocit, že „to voní málo“, přidejte o pár kapek víc.
Do koupele - luxus bez podráždění
Vana plná vody a vůně je skvělý relax, ale oleje se ve vodě nerozpouštějí. Kapky plovoucí na hladině mohou dráždit pokožku.
Jak na to?
Smíchejte 5–8 kapek oleje s lžící nosného oleje (např. mandlového) nebo plnotučného mléka.
Mléko? Ano, esenciální olej a tuk si rozumí, takže tenhle trik funguje na jedničku. Hlavně olej nelijte přímo do vody, jinak Vás místo relaxace čeká „olejová loterie“!
Masáže - jemnost především
Pokud jde o kontakt s pokožkou, esenciální oleje musí být naředěné. I když voní fantasticky, přímá aplikace může způsobit podráždění, a Váš masážní zážitek by skončil katastrofou.
Ideální poměr: 5–10 kapek esenciálního oleje na 20 ml nosného oleje (např. kokosového, jojobového nebo olivového).
Tento poměr je dostatečně jemný pro většinu lidí a Vaše pokožka Vám poděkuje.
Pro osvěžení vzduchu - jednoduchá varianta
Pokud chcete rychle osvěžit prostor, nepotřebujete žádné složité přípravy.
Stačí nakapat 5–10 kapek oleje na vatový tampon nebo látkový ubrousek.
Položte ho na vhodné místo a nechte, aby jemně provoněl místnost. Tento trik je skvělý třeba do auta nebo šatníku. Můžete použít i speciální mechanické odpařovače.
Pro domácí čisticí prostředky
Chcete, aby Váš čisticí prostředek voněl lépe než komerční chemie? Přidejte do vody pár kapek esenciálního oleje: 5–10 kapek na litr vody.
Citronový, tea tree nebo eukalyptový olej nejen voní, ale mají i antibakteriální účinky. Dvojnásobná výhra!
Aby Vaše oleje neztratily svou sílu (nebo se neproměnily ve zbytečně drahou „vodu“), je důležité věnovat jim správnou péči. Zde jsou zlatá pravidla:
1️⃣ Tmavé lahvičky
Esenciální oleje a světlo jsou jako upíři a slunce – nesnášejí se. Proto se oleje prodávají v tmavých skleněných lahvičkách. Světlo může poškodit jejich chemické složení, takže nikdy oleje nepřelévejte do průhledných lahví, byť by vypadaly sebelépe.
2️⃣ Chlad a stín
Oleje se nejlépe cítí na suchém a chladném místě, ideálně při standardní pokojové teplotě nebo nižší. Mnoho lidí dnes uchovává oleje v ledničce, proti nejsou ani odborníci. Jen pozor, že se mění viskozita (budou kapat pomalu, stačí nechat ohřát) a je třeba doporučit vložit lahvičky do nějaké neprodyšné nádoby, jinak všechny Vaše svačinky budou vonět a snad i chutnat po levanduli nebo pačuli. Inu, těkavost je potvora.
Náš tip: Pokud máte například citrusové oleje, uchovávejte je v lednici – vydrží Vám déle.
3️⃣ Uzavřená lahvička, utažené víčko
Zapomněli jste zavřít lahvičku? To je jako nechat otevřenou bránu na hradbách - olej začne oxidovat, ztrácí účinnost a vůni. Po každém použití proto lahvičku pečlivě zavřete.
4️⃣ Trvanlivost
Esenciální oleje nejsou nesmrtelné. Je to lákavé, mít doma kompletní aroma sbírku, ale snažte se oleje spotřebovat během doby jejich trvanlivosti.
Počítejte od data prvního otevření lahvičky, originální balení (neotevřený olej), pokud není skladováno v extrémních podmínkách vydrží velice, velice dlouho.
Také záleží na druhu oleje:
Citrusové a jehličnaté oleje – obvykle do 6-12 měsíců po otevření.
Ostatní oleje – obvykle do 2 až 3 let.
Některé ale můžete v klidu používat i několik let, zejména dřevité vůně typu santal.
Jakmile olej změní barvu nebo vůni, je čas se s ním rozloučit.
5️⃣ Dál od dětí a mazlíčků
Esenciální oleje sice vypadají nevinně, ale mohou být nebezpečné, pokud je děti nebo domácí mazlíčci omylem požijí nebo se potřísní. Uchovávejte je mimo dosah zvídavých rukou a tlapek.
Správné dávkování a uchovávání aromaterapeutických olejů je klíčem k tomu, aby si zachovaly svou sílu, účinnost a krásnou vůni. Když se budete řídit těmito pravidly, stanou se oleje Vaším dlouhodobým pomocníkem pro harmonii, relaxaci a krásný domov. 🌿
🛌 Směs pro relaxaci a klidný večer
3-4 kapky levandulového oleje
2 kapky oleje z bergamotu
1-2 kapky oleje z kadidla
Směs přidejte do difuzéru nebo aromalampy a nechte ji rozptýlit po místnosti. Ideální před spaním nebo při večerní meditaci.
🔋 Energizující směs pro povzbuzení
3 kapky citronového oleje
2 kapky oleje z máty peprné
1 kapku rozmarýnového oleje
Smíchejte a přidejte do difuzéru. Směs Vás probudí a nabije energií. Je skvělá pro start do nového dne nebo soustředění.
👿 Směs na uvolnění stresu
3 kapky ylang-ylangu
2 kapky pomerančového oleje
1 kapku oleje z pačuli
Přidejte směs do masážního oleje nebo do koupele. Uvolní napětí, zlepší náladu a pomůže Vám najít rovnováhu.
🧹 Čistící a osvěžující směs pro domov
4 kapky eukalyptového
3 kapky citronového oleje
2 kapky tea tree oleje
Nakapejte do difuzéru nebo aroma lampy v místnosti, kde chcete vytvořit svěží atmosféru.
Anebo přidejte směs do vody s trochou octa a použijte jako přírodní čistič.
👬 Romantická směs pro večerní atmosféru
3 kapky růže (nebo gerania jako levnější alternativa)
2 kapky santalového dřeva
1 kapka oleje z vanilky
Přidejte do difuzéru nebo aromalampy. Směs lze použít i jako masážní olej pro jemnou aromaterapeutickou masáž.
🥗 Směs na podporu imunity
3 kapky tea tree oleje
2 kapky eukalyptového
2 kapky oleje z hřebíčku
Přidejte do difuzéru, aby směs pročistila vzduch a podpořila dýchání. Smíchejte s nosným olejem a aplikujte na chodidla nebo na hrudník jako jemný balzám.
🧠 Směs pro lepší soustředění
2 kapky oleje z máty peprné
2 kapky citronového a
1 kapka rozmarýnového oleje
Nakapejte do difuzéru a používejte během práce nebo studia. Směs lze také smíchat s nosným olejem a nanést na spánky (vyhněte se očím!).
🧪 Tipy pro míchání směsí
Používejte pouze kvalitní oleje, neboť jen čisté esenciální oleje bez příměsí zajistí dokonalou vůni i aromaterapeutické účinky.
Nebojte se objevovat nové kombinace, ale držte se pravidla „méně je více“.
Dodržujte doporučené dávkování – příliš mnoho esenciálních olejů může být intenzivní a dráždivé.
Zaznamenávejte si recepty a jakmile vytvoříte směs, která Vám sedí, napište si přesné dávkování, abyste ji mohli použít opět příště.
Esenciální oleje nabízejí nekonečné možnosti využití – od relaxace a zklidnění po energetické povzbuzení. Pokud dodržíte uvedená pravidla a budete experimentovat, přinesou Vám do života mnoho harmonie a radosti. A hlavně nezapomeňte, že méně je někdy více. A s aromaterapeutickými oleji to platí dvojnásob!
Ještě tip na závěr.
Co se starým olejem?
Máte olej, který už nevoní tak, jak by měl, nebo mu prostě vypršel čas? Žádný strach, i starý esenciální olej si najde svoje využití. Zkuste ho použít netradičním způsobem, například na provonění botníku. Nebo ho přidejte do vody na vytírání – podlaha sice neocení přírodní kvalitu, ale vůně levandulového zbytku jí rozhodně neuškodí. Jen ho rozhodně neaplikujte na pokožku ani neházejte do odpadu. Prostě mu dejte šanci dožít důstojně, byť třeba trochu netradičně! 😅
♻️♻️♻️ Konec druhé části druhé kapitoly ♻️♻️♻️
◀️ Předcházející kapitola - Esenciální oleje (úvod)
Cookies
S cílem poskytnout Vám nějaké ty zážitky u nás, máme zde malé pomocníky jménem Cookies. Ale nebojte, zcela respektujeme Vaše soukromí dle našich Zásad ochrany osobních údajů. Vaše přání je pro nás rozkazem - souhlas můžete kdykoliv změnit či zrušit. Tak co, dáte nám šanci vylepšit Vaše zážitky?
Cookie - Nastavení
Zde máte možnost přizpůsobit si nastavení souborů cookies v souladu s vlastními preferencemi.
S cílem poskytnout Vám nějaké ty zážitky u nás, máme zde malé pomocníky jménem Cookies. Ale nebojte, zcela respektujeme Vaše soukromí dle našich Zásad ochrany osobních údajů. Vaše přání je pro nás rozkazem - souhlas můžete kdykoliv změnit či zrušit. Tak co, dáte nám šanci vylepšit Vaše zážitky?
